Die Gesunderhaltung des eigenen Körpers unterstützen

Sport und gesunde Ernährung tut dem Körper gut / Bild ©iStockphoto.com/Jeanne Hatch

Im Volksmund heißt es „Du bist, was du isst“. Für den eigenen Körper ist jeder Mensch selbst verantwortlich. Das Übergewicht spielt in Deutschland eine immer größere Rolle, heute ist beinah jeder 5. davon betroffen und es werden immer und immer mehr. Dieses Problem aber kann durch Sport und gesunde Ernährung vermieden werden, außer es handelt sich um genetische Faktoren, Stoffwechselstörungen oder Lebensmittelunverträglichkeit.

Sport und Fitness

Nicht jedermann kann sich für den Sport begeistern. Die einen spielen im Verein Fußball, Volleyball, Handball, Basketball oder andere Sportarten, andere können sich dafür überhaupt nicht begeistern. Aber selbst für die unsportlicheren Typen lässt sich etwas finden. Eine Runde Schwimmen, Inliner oder Fahrrad fahren ist schon mal ein guter Anfang. Sogar ein kleiner Spaziergang am Abend tut dem Körper gut.

Den Körper gesund ernähren

Eine gesunde Ernährung bedeutet, sich ausgewogen und vielseitig zu ernähren. Außerdem ist sie wichtig, um dem Körper relevante Stoffe zu liefern. Bevorzugen sollte man dabei abwechslungsreiche Mischkost, frisches Obst und Gemüse und möglichst frisch zubereitete Speisen. Auf Fleisch sollte an 2 bis 3 Tagen in der Woche verzichtet werden. Auch Zucker und Käse mit über 45 Prozent Fett sollten weggelassen werden.

Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzung

Neben Sport und gesunder Ernährung gibt es noch andere Wege, den Körper zu stärken, beispielsweise mit Vitaminen und Mineralien als Nahrungsergänzung, oder mit Enzym-Drinks wie Rechtsregulat. Rechtsregulat entfaltet seine enzymatische Wirkung bereits über die Mundschleimhaut und kann deshalb sehr schnell wirken. Es soll helfen, Stoffwechselvorgänge zu regulieren.

Die Hyaluronsäure ist ein weiteres Produkt, das dem Körper behilflich ist. Diese soll für ein positives Hautbild – das heißt, gesunde und glatte Haut – sorgen und außerdem gesunde Gelenke unterstützen. Im Körper selbst ist die Hyaluronsäure Hauptbestandteil der Gelenkflüssigkeit und gilt außerdem als Schmiermittel bei allen Bewegungen.