Beckenbodentraining: Für Frauen nach der Schwangerschaft meist unverzichtbar

Das Beckenbodentraining wurde von Dr. Arnold H. Kegel (1894-1981) erfunden und deshalb manchmal auch als Kegelübung bezeichnet. Mit diesem Training wird die Muskulatur des Beckenbodens trainiert, was sich in vielerlei Hinsicht positiv auswirkt. Gerade für Frauen nach der Schwangerschaft und Geburt bietet sich ein Beckenbodentraining an, um Blasensenkungen und Gebärmuttersenkungen vorzubeugen, die ansonsten zur Inkontinenz [ weiterlesen … ]

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Die große Angst, die während der Schwangerschaft angehäuften Pfunde nach der Geburt restlos wieder los zu werden, begleitet wohl fast jede Schwangere. Geschürt wird die Angst dann auch noch von Aussagen aus dem Freundes- und Bekanntenkreis, dass immer etwas „hängen“ bleibt und die letzten Kilos nur mit größter Mühe und hohem Zeitaufwand wieder verschwinden. Dabei [ weiterlesen … ]

Grundsätzlich möchte jede Frau, die ein Kind auf die Welt gebracht hat, schnell wieder zu ihrer schlanken Figur finden. Prominente Frauen machen es vor und das motiviert junge Mütter in der ganzen Welt. Wichtig ist allerdings, dass sich eine Frau nicht zu sehr unter Druck setzt. Die Gesundheit sollte immer im Vordergrund stehen. Wie von [ weiterlesen … ]

Endlich ist das lang ersehnte Wunschkind da. Doch anstatt glücklich zu sein, weint die frischgebackene Mutter immerzu. Keine Angst, Sie sind nicht unnormal. Beinahe jede Frau leidet zwischen dem 2. und 10.Tag nach der Geburt unter dem sogenannten „Babyblues“. Durch den plötzlichen Hormonabfall, der neuen Situation und verschiedene Ängste, kann es passieren, dass die Mutter [ weiterlesen … ]