Erkältung in der Schwangerschaft

Erkältung in der Schwangerschaft. Bild © istockphoto.com/ Joan Vicent Cantó Roig

Gerade in der kalten, feuchten Jahreszeit sind viele Menschen erkältet und die Viren und Bakterien sind in hoher Zahl unterwegs. Schützen Sie sich besonders in der Schwangerschaft vor einer Erkältung, da Ihr Körper seine Kräfte für das Baby braucht.

Prophylaxe: Schützen Sie sich gegen Erkältung!

– Hygiene schützt vor Erkältung – Hände waschen ist wichtig!

Das wichtigste in der Hygiene ist Hände waschen. Achten Sie darauf, das Sie besonders vor dem Essen Ihre Hände gründlich mit Seife von Schmutz und Bakterien befreien. Gewöhnen Sie sich an: Gehen Sienach dem Einkauf, nach der Arbeit, nach dem Kindergarten als erstes ins Bad. Reinigen Sie die Hände gründlich am Waschbecken,,um die Viren und Bakterien regelrecht abzuspülen.

– Bewegung an der frischen Luft

In der Schwangerschaft fällt manchen die Bewegung schwerer als sonst. Doch gönnen Sie sich jeden Tag einen Spaziergang an der frischen Luft. Sie müssen keinen Marathon laufen oder Kilometer absolvieren – laufen Sie so schnell und lange, wie es Ihnen gut tut. Frische Luft bringt Ihren Kreislauf in Schwung und regt Ihr Immunsystem an. Die perfekte Prophylaxe gegen Erkältungs-Krankheiten.

– Ernähren Sie sich ausgewogen und Gesund

Viel frisches Obst und Gemüse bergen Vitamine und Co und stärkt Ihr Immunsystem in der Schwangerschaft doppelt. Achten Sie auch auf genügend Flüssigkeit und trinken Sie viel Tee, Wasser oder Fruchtsäfte.

– Kratzen im Hals? Ruhe bewahren

Bei dem ersten Gefühl von Kratzen im Hals oder Jucken in der Nase sollten Sie sich und Ihrem Körper bewusst Ruhepausen gönnen. Entspannen Sie bei einem heißen Erkältungsbad oder einer Tasse Tee und tanken Sie dabei neue Kräfte.

Die Erkältung mit natürlichen Mitteln bekämpfen

Trotz aller Vorbeugungsmaßnahmen, überstehen viele die kalte Jahreszeit nicht ohne eine Erkältung. In der Schwangerschaft sollten Sie den Kampf gegen die Erkältung mit natürlichem Mitteln beginnen und weitgehend auf Medikamente verzichten. Die vorbeugenden Maßnahmen (siehe oben) wie Hände waschen, Spaziergänge, Ruhepausen, und gesunde Ernährung helfen auch beim Gesund werden.

– Hausmittel gegen Schnupfen

Ein Hausmittel gegen lästigen Schnupfen ist die Kochsalzlösung, statt einem chemischen Nasenspray. Die natürliche Substanz gibt es in der Apotheke in Form von Tropfen oder Spray und löst den Schleim in der Nase um wieder frei Atmen zu können.

– Salbei gegen Halsschmerzen

Salbeitee oder Salbeibonbons beruhigen den Hals und lindern das Kratzen und den Hustenreiz auf ganz natürliche Weise.

Tipp: Mit Honig gesüßt schmeckt der Tee sicher jedem.

– Tipps bei Husten

Gegen einen leichten Hustenreiz hilft Salbei (siehe Halsschmerzen). Trockene Heizungsluft belasten die Atemwege. Nasse Tücher oder der Wäscheständer im Schlafzimmer erhöhen die Luftfeuchtigkeit und unterstützen ein gesunden Raumklima. Achten Sie auch auf ausreichen Frischluft in der Wohnung und lüften Sie auch im Winter regelmäßig

Viele homöopathischen Arzneien oder altbewährte Hausmittel können Ihnen bei einer leichten Erkältung helfen. Schüssler Salze kommen als ein Mittel gegen Erkältung beispielsweise oft zum Einsatz. Auch Globoli wie Belladonna und Aconitum werden gerne genutzt. Lassen Sie sich, wenn nötig, von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme beraten.