Bereit für die Schwangerschaft?

Wie sich jeder denken kann, ist es ein großer Schritt Schwanger zu werden und vor der Schwangerschaft müssen unzählige Dinge geregelt und überdacht werden. Vor allem die Ernährung sollten Sie überdenken. Eine ausgewogene und vitaminreiche Kost, kein Nikotin und Alkohol, aber auch viele kleine Mahlzeiten, helfen beim Start in eine gesunde und schöne Schwangerschaft. Viele Fragen wollen geklärt werden. Wie sieht es finanziell aus? Ist die Partnerschaft bereit? Fühlt man sich stark genug für den so wichtigen Schritt Schwangerschaft? Natürlich ist eine geregelte Vorsorge sehr wichtig, aber auch nur wer sich innerlich fit für eine Schwangerschaft fühlt, hat die ersten Weichen in die Zeit des Umbruchs gestellt.

Vorbereitungen auf die Schwangerschaft

Sobald die Frau schwanger ist, bildet sich ein tiefe emotionell-psychische, als auch körperliche Verbundenheit zwischen Mutter und Kind. Das Kind spürt, wenn es der Mutter gut oder schlecht geht, daher ist es wichtig, vielleicht schon jetzt mit entsprechenden Entspannungsübungen, wie etwa Yoga oder Autogenes Training zu starten. Ist die Partnerschaft stabil, hat die werdende Mutter hinterher eine gute Stütze im Partner und gemeinsam lässt sich die aufregende Zeit viel besser bestehen. Damit das Mutterglück nicht mehr in so weiter Ferne ist, sollte man schon frühzeitig hormonelle Verhütungsmaßnahmen absetzen, damit der Organismus der Frau wieder in den natürlichen Einklang findet. Außerdem sollte man schon jetzt mit der Einnahme von Eisen- und Folsäure-Präparaten beginnen. Bei der vermehrten Einnahme von Vitaminen ist Vorsicht angesagt, denn zu viel Vitamin C kann die Spermien daran hindern, die Eizellen zu befruchten! Zu große Mengen an Vitamin C verändern drastisch die Beschaffenheit des Scheidenausflusses, welche eine bestimmte Zusammensetzung haben muss, damit die Spermien eine Chance haben zu überleben und somit die Eizelle befruchten können. Durch eine gesunde Ernährung vor und während der Schwangerschaft, vor allem mit viel frischem Obst und Gemüse, bekommt das Kind alle wichtigen Nährstoffe, die es braucht. Vitamine in Form von Brausetabletten sind eigentlich nicht notwendig.

Impfschutz überprüfen

Auch der Impfschutz gegen bestimmte Krankheiten sollte überprüft werden. Vor allem Röteln gefährden das Ungeborene. Ungeimpfte Frauen sollten daher eine Impfung schon vor Schwangerschaftsbeginn in Betracht ziehen.

Ãœbergewicht vor der Schwangerschaft loswerden

Übergewichtige Frauen sind in den westlichen Industrieländern leider keine Seltenheit. Damit ihr Kind den bestmöglichsten Start bekommt und Ihr Body-Mass-Index nicht weit über Norm liegt, starten sie noch vor der Schwangerschaft eine Diät. Während der Schwangerschaft wird jede Frau ordentlich zunehmen. Die Gebärmutter wächst, das Blut vermehrt sich und auch das Kind steuert seinen Beitrag auf der Waage hinzu. Eine Schwangerschaft ist eine große Belastung für den mütterlichen Organismus. Übergewicht schadet und damit die Gelenke und das Gewebe nicht zusätzlich belastet werden, lohnt es sich sein Gewicht zu reduzieren. Gymnastik und gesunde Ernährung bieten eine günstige Grundlage.

Sind soweit alle Dinge sortiert und geordnet und fühlen sich Mann und Frau sicher, sollte einer Schwangerschaft nichts mehr im Wege stehen.